Développement personnel

Coaching en bien-être, gestion du stress et relaxation

Notre intervenante est passionnée par les approches corps-esprit, elle propose un accompagnement unique, alliant les découvertes des neurosciences et les sagesses ancestrales comme la méditation et le qi gong avec pour ambition de vous aider à retrouver un équilibre entre sérénité intérieure et épanouissement personnel.

Que ce soit en entreprise, auprès des aidants familiaux, des jeunes en difficulté ou des personnes en reconversion, elle adapte ses méthodes à chaque besoin.

Elle est certifiée en relation d’aide et motivation (SISEM), elle anime des ateliers variés, axés sur la gestion du stress, la relaxation et le retour à l’emploi.

Ces séances combinent des exercices de respiration en pleine conscience et de recentrage, favorisant un apaisement durable face aux défis du quotidien. Cette approche globale vise à cultiver le bien-être, l’autonomie et la créativité, pour que chacun puisse avancer vers une vie plus sereine et alignée avec ses aspirations profondes.

Coaching en image et valorisation professionnelle

Spécialisée dans l’accompagnement des personnes en recherche d’emploi, notre intervenante allie coaching en image, valorisation professionnelle et gestion du stress pour vous aider à révéler le meilleur de vous-même. À travers des ateliers pratiques et des formations personnalisées, elle vous guide dans l’affirmation de votre confiance en vous et de votre présence professionnelle.

Ensemble, vous travaillez sur votre posture, votre style vestimentaire et votre communication, pour que votre image reflète pleinement vos compétences et aspirations. Elle complète cet accompagnement avec des techniques de relaxation et une méthode de gestion du stress inspirée des pratiques des grands sportifs, pour vous permettre d’aborder vos entretiens et défis professionnels avec sérénité et assurance.

Chaque session est conçue pour favoriser votre épanouissement et vous donner les clés pour transformer chaque opportunité en succès. Préparez-vous à faire la différence et à construire un avenir professionnel à votre image

Arts martiaux et self défense

Découvrez nos ateliers d’arts martiaux et de self-défense spécialement conçus pour accompagner les personnes en réinsertion professionnelle ou dans un cadre de développement personnel.

Au-delà de l’apprentissage de techniques physiques, ces activités transmettent les valeurs fondamentales du code moral : respect, courage, et maîtrise de soi, des bases essentielles pour évoluer en collectivité.

Ces ateliers favorisent également le développement de compétences comportementales clés : apprendre à s’affirmer, dire non avec assurance, gérer son stress face aux imprévus, ou encore analyser les situations pour réagir de manière proactive.

Vous renforcerez votre capacité d’adaptation, votre persévérance, votre combativité, votre sérénité dans des situations de stress – des qualités précieuses dans le monde professionnel.

🎭 Le théâtre d’impro : un levier puissant de développement personnel

Loin des planches classiques et des textes appris par cœur, le théâtre d’improvisation place l’individu au cœur de l’instant présent. Il ne s’agit pas de jouer un rôle, mais de s’autoriser à être pleinement soi, dans l’écoute, la spontanéité, et l’interaction avec l’autre.

En contexte de développement personnel, l’impro devient un terrain d’expérimentation bienveillant où chacun peut :

✔ Travailler la confiance en soi – oser prendre la parole, se rendre visible, affirmer sa place dans un groupe.
✔ Renforcer sa communication – apprendre à écouter, à s’adapter, à exprimer clairement une intention.
✔ Accueillir l’imprévu – sortir du contrôle, lâcher prise, développer sa capacité à rebondir face à l’inconnu.
✔ Explorer ses émotions – mettre en mouvement ce qui se vit intérieurement, sans jugement.
✔ Favoriser la cohésion – créer ensemble, faire groupe, partager une énergie collective.

Improviser, c’est apprendre à dire “oui” à ce qui vient, à faire confiance à son intuition, et à construire avec ce qui est là. C’est aussi, parfois, réconcilier des parts de soi, faire tomber des barrières, reprendre possession de son imaginaire.

🌀 Que l’on soit timide, en quête de sens ou simplement curieux, le théâtre d’impro est un outil puissant de transformation, accessible à tous, sans prérequis.